子宮后位的糾正方法

子宮后位是可以被糾正的。以下為您介紹具體的糾正方法及相關(guān)要點(diǎn)：

1. 日常常規(guī)動(dòng)作：每日?qǐng)?jiān)持仰臥、跪起2 - 3次，每次持續(xù)半小時(shí)，這樣能讓子宮有機(jī)會(huì)向前彎曲前傾。特別要注意的是，在月經(jīng)期間也要堅(jiān)持，因?yàn)榇藭r(shí)子宮稍軟，更有利于前傾。
2. 嚴(yán)重后位的應(yīng)對(duì)動(dòng)作：假如子宮嚴(yán)重后位，應(yīng)該經(jīng)常做跪胸臥位，即下跪時(shí)，腰部要塌陷，并且不要低頭，每次堅(jiān)持15分鐘左右。
3. 其他輔助練習(xí)：
   • 俯臥位：兩下肢向后繃直，并抬高兩個(gè)下肢。
   • 肘膝位運(yùn)動(dòng)：膝蓋貼著手肘伏地，胸部向前和向下推動(dòng)，兩后肢輪流挺直，雙膝向前和向后爬行，腳尖托起，兩膝挺直，抬高臀部。
   • 手足位運(yùn)動(dòng)：兩下肢伸直向各個(gè)方向，肘關(guān)節(jié)屈曲，胸向下前，右臂和左腿、左臂和右腿分別同時(shí)抬起，腳趾支撐，兩膝挺直，抬起臀部。
   • 手腳運(yùn)動(dòng)：坐在腳后跟上，隨后兩下肢輪流向前彎曲，如此反復(fù)。
   • 跪式運(yùn)動(dòng)：跪姿，身體挺直，手臂抬起后上下運(yùn)動(dòng)，手臂仍伸直，以手做支點(diǎn)。

通過堅(jiān)持上述這些方法，子宮后位情況有望得到有效改善。