失眠的危害及應(yīng)對(duì)建議

失眠往往并非簡(jiǎn)單問題，若失眠時(shí)間較長，不僅會(huì)誘發(fā)常見危害，還可能最終引發(fā)各種并發(fā)癥。以下是失眠可能誘發(fā)的具體病癥：

• 神經(jīng)痙攣：由精神壓力大、焦慮、心理緊張等因素引起的失眠，若長期未得到合理治療，易誘發(fā)神經(jīng)痙攣。
• 抑郁/焦慮癥：2003年的流行病學(xué)調(diào)查顯示，抑郁癥患者中61.2%的女性和68.6%的男性存在失眠癥狀，而失眠也是誘發(fā)抑郁焦慮情緒的重要因素之一。
• 精神分裂：失眠不僅會(huì)導(dǎo)致身體勞累，還會(huì)影響精神狀態(tài)，起初可能表現(xiàn)為反應(yīng)遲緩、頭痛、記憶力不集中，嚴(yán)重時(shí)會(huì)發(fā)展為精神分裂。

因此，千萬不能輕視失眠。建議盡量放松，多做運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)休息。若通過調(diào)整心態(tài)仍無法改善失眠狀況，應(yīng)及時(shí)尋求醫(yī)生幫助，盡早治療，以恢復(fù)良好睡眠和健康身體。

結(jié)論：失眠危害眾多，需重視并及時(shí)采取有效措施改善。

參考權(quán)威站點(diǎn)來源：文中2003年流行病學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)未明確具體來源，一般此類醫(yī)學(xué)流行病學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)可來源于專業(yè)醫(yī)學(xué)期刊、衛(wèi)生健康部門報(bào)告等。