哺乳期媽媽食用青棗的建議

哺乳期的媽媽在飲食上需要格外注意，適量食用青棗對身體有益。青棗具有益胃生津、養顏美容、延緩衰老等功效。

在購買青棗時，建議選擇新鮮的青棗。同時，要注意控制食用量，不宜一次性吃太多。

結論：哺乳期媽媽可適量食用新鮮青棗以獲取其帶來的益處，但要注意控制食用量。