孕婦食用番石榴的益處與注意事項

番石榴是一種營養豐富的水果，其維生素C含量非常高。相關研究表明，每100克番石榴中維生素C的含量約為68毫克，遠高于許多常見水果。

對于孕婦而言，適量食用番石榴對胎兒的大腦發育很有好處。因為維生素C參與神經遞質的合成，有助于胎兒神經系統的正常發育。

不過，孕婦食用番石榴時需要注意不能多吃。番石榴含有較多的膳食纖維，過量食用會增加腸道負擔，容易造成便秘。

結論：孕婦可適量食用維生素C含量高的番石榴促進胎兒大腦發育，但要控制食用量，以防便秘。