海苔營(yíng)養(yǎng)豐富,被稱(chēng)為“維生素的寶庫(kù)”。因其美味且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,現(xiàn)實(shí)中有不少人愛(ài)吃海苔,甚至大吃狂吃,這讓一些人感到意外。那么海苔究竟可不可以多吃呢?下面為大家詳細(xì)介紹。
長(zhǎng)期食用海苔能改善微循環(huán)、增強(qiáng)免疫力、延緩衰老、減少癌癥和心血管病的發(fā)病率。干海苔與濕海苔相比,除維生素C有所減少外,其他營(yíng)養(yǎng)元素因水分相對(duì)降低,含量反而提高。從熱量上看,干海苔不算高,且多吃可補(bǔ)碘,加強(qiáng)身體代謝功能,是不錯(cuò)的零食選擇。
從配料表能看出,海苔中添加了鹽、醬油等調(diào)味品,味道較咸。建議不要多吃,尤其是小孩子,吃多了這類(lèi)食物易養(yǎng)成不良飲食習(xí)慣,家長(zhǎng)需把控。
結(jié)論:海苔有一定營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,但因含較多調(diào)味品,不宜多吃,尤其是兒童。
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