海苔能多吃嗎？

海苔營(yíng)養(yǎng)豐富，被稱(chēng)為“維生素的寶庫(kù)”。因其美味且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，現(xiàn)實(shí)中有不少人愛(ài)吃海苔，甚至大吃狂吃，這讓一些人感到意外。那么海苔究竟可不可以多吃呢？下面為大家詳細(xì)介紹。

海苔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與優(yōu)勢(shì)

長(zhǎng)期食用海苔能改善微循環(huán)、增強(qiáng)免疫力、延緩衰老、減少癌癥和心血管病的發(fā)病率。干海苔與濕海苔相比，除維生素C有所減少外，其他營(yíng)養(yǎng)元素因水分相對(duì)降低，含量反而提高。從熱量上看，干海苔不算高，且多吃可補(bǔ)碘，加強(qiáng)身體代謝功能，是不錯(cuò)的零食選擇。

海苔不宜多吃的原因

從配料表能看出，海苔中添加了鹽、醬油等調(diào)味品，味道較咸。建議不要多吃，尤其是小孩子，吃多了這類(lèi)食物易養(yǎng)成不良飲食習(xí)慣，家長(zhǎng)需把控。

結(jié)論：海苔有一定營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但因含較多調(diào)味品，不宜多吃，尤其是兒童。

參考來(lái)源：媽網(wǎng)百科