哺乳期染發及排毒食物建議

有報道提及哺乳期可以染發，但染發劑含有的化學物質會傷害身體，還可能“污染”母乳。因此，不想讓寶寶只喝奶粉的媽咪最好別染發。若已染發，要做好頭發保護工作，也可吃些排毒食物。下面介紹兩款排毒食物。

糙米燕麥南瓜粥

食材：南瓜500g，糙米30g，燕麥片50g，白糖適量。

1. 糙米用清水浸泡20 - 30分鐘備用；南瓜去皮切塊。
2. 將南瓜放入鍋中，接著放入糙米和燕麥片，加水開火。
3. 熬至南瓜和糙米都軟爛后，起鍋前加入適量白糖。

山藥蝦仁粥

食材：山藥、蝦米、大米、小米、枸杞、雞精、鹽。

1. 將剝皮的山藥切成塊。
2. 淘洗大米和小米后倒入砂鍋中，加適量清水煮沸。
3. 蝦米洗凈，切小粒，裝在小碗里。
4. 待粥煮滾，將山藥倒入粥里，小火煲至綿綢。
5. 將蝦粒倒入綿綢的粥中，煮10分鐘。
6. 加入少許枸杞、鹽和雞精，攪拌均勻后關火上桌。

綜上所述，哺乳期染發存在風險，若已染發可通過食用排毒食物來減輕潛在危害。

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