回南天的祛濕食譜
回南天祛濕湯水推薦
回南天不僅會(huì)使衣服、地板變得濕潤，還會(huì)加重人體濕氣。在飲食上，應(yīng)避免過多食用高熱量、高脂肪食物，盡量保持清淡飲食，多吃祛濕食物，適當(dāng)吃點(diǎn)辣椒也有好處。以下為大家介紹幾道祛濕湯水，在家就能輕松制作，好喝又能祛濕，幫你在濕漉漉的回南天重拾好心情。
赤小豆粉葛煲鯪魚
食材
- 赤小豆
- 粉葛
- 陳皮
- 鯪魚
- 生姜
步驟
- 將赤小豆、陳皮洗凈，粉葛洗凈泥巴后切塊，注意塊不要太大。
- 鯪魚去除魚鱗和內(nèi)臟，清洗干凈后放入油鍋稍微煎一下。
- 把鯪魚、赤小豆、粉葛、陳皮和姜片放入湯鍋中，加入適量清水。
- 大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲2個(gè)小時(shí)，最后加入食鹽調(diào)味即可。
薏米蓮子湯
食材
- 薏米30克
- 蓮子30克
步驟
- 將薏米和蓮子洗凈，放入湯鍋中，加入適量清水。
- 大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲1個(gè)小時(shí)，放入鹽調(diào)味即可飲用。
節(jié)瓜薏米鱔魚湯
食材
- 黃鱔
- 節(jié)瓜
- 薏米
- 芡實(shí)
- 冬瓜
- 生姜
步驟
- 黃鱔去除內(nèi)臟后洗凈切段，先放入開水中焯水。
- 冬菇用溫?zé)崴蓍_，薏米、芡實(shí)、生姜和冬瓜洗凈，冬瓜保留皮后切塊。
- 將所有食材放入湯鍋中，加入適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲1個(gè)小時(shí)，最后加入鹽調(diào)味即可。
這些祛濕湯水簡單易做，在回南天飲用能有效幫助身體祛濕，大家不妨試試。
參考權(quán)威站點(diǎn)來源：媽網(wǎng)百科
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