夏日開胃涼拌菜：涼拌豆腐皮蛋的詳細(xì)做法

夏天胃口不佳？試試一盤清爽開胃的涼拌菜吧！涼拌豆腐皮蛋是一道簡(jiǎn)單易做、營(yíng)養(yǎng)豐富的家常菜，尤其適合炎熱的天氣。本文將為您詳細(xì)介紹如何制作這道快手涼拌菜，輕松提升您的廚藝。

食材準(zhǔn)備

• 主料：皮蛋2個(gè)、蒜頭油適量、香菜適量
• 輔料：生抽1湯勺、鹽半小勺、味精半小勺、白醋1湯勺

制作步驟

1. 準(zhǔn)備工作：將皮蛋去泥洗凈，香菜洗凈后切段備用。
2. 煮皮蛋：鍋中加入冷水，將皮蛋放入鍋中，大火燒開后稍煮片刻。
3. 處理皮蛋：煮熟的皮蛋冷卻后剝皮，每個(gè)切成四瓣，擺放在盤中，并加入適量香菜。
4. 加熱蒜頭油：鍋中加入一湯勺蒜頭油，加熱至冒香味。
5. 淋蒜頭油：將燒熱的蒜頭油均勻淋在皮蛋上。
6. 調(diào)制醬汁：在一個(gè)杯子中加入生抽、白醋、鹽和味精，攪拌均勻。
7. 完成裝盤：將調(diào)制好的醬汁淋在皮蛋上，即可完成。

小貼士

• 皮蛋的選擇：建議選擇優(yōu)質(zhì)皮蛋，外殼光滑、無(wú)裂痕，口感更佳。
• 蒜頭油的制作：可以將蒜末用油煸香自制蒜頭油，風(fēng)味更濃郁。
• 調(diào)味的靈活性：根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整醬汁的比例，喜歡酸味的可以適量增加白醋。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

皮蛋富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，具有清熱解毒的功效；香菜含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，能夠增進(jìn)食欲；蒜頭油則有助于殺菌消炎。這道涼拌菜不僅美味，還能為身體提供多種營(yíng)養(yǎng)。

總結(jié)

涼拌豆腐皮蛋是一道制作簡(jiǎn)單、風(fēng)味獨(dú)特的夏日涼菜，既能滿足味蕾，又能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，非常適合家庭餐桌。

參考來(lái)源

• 媽網(wǎng)百科
• Healthline