南美白蝦食用與熱量及發(fā)胖關(guān)系

很多人關(guān)心南美白蝦吃多了是否會(huì)胖，答案是肯定的。即便南美白蝦熱量較低，但過(guò)量食用，熱量也會(huì)累積。

南美白蝦的熱量數(shù)據(jù)

每100g南美白蝦的卡路里是93大卡，其具體營(yíng)養(yǎng)成分含量為：脂肪總量800毫克、膽固醇193毫克、鈉鹽165.2毫克、碳水化合物總量2.8克、蛋白質(zhì)18.6克、維生素A15微克、鈣62毫克、鐵1.5毫克。

消耗93大卡熱量的方式

• 走路24分鐘
• 跑步11分鐘
• 跳繩9分鐘
• 做健美操19分鐘

不過(guò)，不能因南美白蝦熱量低就無(wú)節(jié)制食用，就像“滴水穿石”，小熱量的白蝦吃多了會(huì)積聚成大熱量，熱量過(guò)高就會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。

結(jié)論：南美白蝦雖熱量低，但過(guò)量食用會(huì)因熱量累積導(dǎo)致發(fā)胖。