紅棗桂圓紅糖水的飲用建議及功效

紅棗桂圓紅糖水適合中老年人和體虛的人在冬天經常食用，具有補氣血、恢復元氣、抵御風寒、延緩衰老等功效。但很多人不清楚它是飯前還是飯后喝，下面為您解答。

飲用時間

建議飯后休息半小時后服用紅棗桂圓紅糖水。

食材功效

• 紅棗：有補血、健脾益胃的作用。其營養豐富，含有多種營養物質和微量元素，維生素C含量比蘋果、梨等多種水果都高，還含有維生素P、維生素A、B族維生素和黃酮類物質環磷酸腺苷、環磷酸鳥苷等，有“自然維生素”的美譽，對孕婦補充營養及胎兒生長發育有很大幫助。
• 枸杞：具有養肝明目、補血安神的作用。
• 桂圓：能安神定志，含有葡萄糖、維生素、蔗糖等物質，營養豐富，有補心安神、養血益脾的效果，是滋補良品，還具有生津、益氣、補腦、強心之功效，適宜一切婦孺、病后體虛者，對女性有很好的嫩膚美容功效。

飲用注意事項

雖然紅棗桂圓紅糖水益處多，但每天喝的量要適度。因為紅棗、桂圓、紅糖都屬于熱型食物，喝多容易造成口干、牙齦出血、咽痛等上火表現。

綜上所述，紅棗桂圓紅糖水飯后半小時飲用為宜，適量飲用能發揮多種功效，但需注意避免過量導致上火。