桂圓吃多了會發胖嗎？

桂圓是一種味甜柔嫩的水果，深受各年齡段人群喜愛，小孩子愛吃，大人也忍不住多嘗幾口。桂圓果肉營養豐富，含糖量達17%，粗蛋白15%，還含有礦物質和多種維生素，是性質平和的滋補良藥。

然而，由于桂圓較甜，不少女性擔心吃多了會發胖而對其望而卻步。那么，桂圓吃多了究竟會不會發胖呢？

答案：桂圓吃多了會長胖

桂圓肉的熱量（以100克可食部分計）是273大卡，在同類食物中單位熱量適中。每100克桂圓肉的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的13%。因此，過量食用桂圓會導致熱量攝入過多，進而引起體重增加。

食用建議

雖然白天適量多吃桂圓肉可達到豐胸的目的，適合正在減肥的人適量進食，但要把握好量。少量進食可能有一定效果，吃多了則會適得其反。

結論：桂圓雖有一定益處，但吃多了會發胖，食用時需控制量。