正宗的冷面湯以牛肉或其他肉類熬制的高湯為基礎，與使用調料勾兌的湯汁相比，其營養價值更為豐富且不可同日而語。以下將詳細解析正宗冷面湯的營養成分及其對人體的益處。

正宗冷面湯的營養價值主要體現在以下幾個方面：

• 富含維生素B6：維生素B6有助于增強免疫力，同時促進蛋白質的新陳代謝和合成。

• 高含量的肉毒堿：牛肉中的肉毒堿含量遠高于雞肉和魚肉。肉毒堿在支持脂肪代謝、生成支鏈氨基酸方面發揮重要作用，尤其對健美運動員的肌肉增長有顯著幫助。

• 豐富的蛋白質：牛肉是優質蛋白質的重要來源。例如，4盎司（約113克）的瘦里脊肉可提供22克高質量蛋白質。

• 低脂肪但富含結合亞油酸：冷面湯脂肪含量較低，但其中的結合亞油酸對人體健康具有積極作用。

• 含鋅和鎂等微量元素：鋅是合成蛋白質和促進肌肉生長的重要抗氧化劑，同時與谷氨酸鹽和維生素B6協同作用，可增強免疫系統。鎂則支持蛋白質合成，并提高胰島素的代謝效率。

正宗冷面湯不僅提供豐富的營養，還能為健康帶來多重益處：

• 增強免疫力：維生素B6和鋅的協同作用有助于提升免疫系統功能。
• 促進肌肉增長：高蛋白質和肉毒堿的組合對肌肉合成和修復尤為重要。
• 支持脂肪代謝：結合亞油酸和肉毒堿有助于脂肪的代謝和能量的釋放。
• 提高代謝效率：鎂和鋅的作用能優化胰島素代謝效率，支持整體代謝健康。

冷面湯起源于朝鮮半島，是一種傳統的韓式美食，其高湯通常由牛骨、牛肉或其他肉類長時間熬制而成。正宗的冷面湯不僅口感鮮美，還因其營養豐富而備受推崇。

正宗冷面湯以其豐富的營養成分和多重健康益處，成為一道兼具美味與健康的傳統佳肴。

• 美國國立衛生研究院（NIH）
• Healthline 健康網站