1. 富含礦物質

魚干含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質，這些成分對骨骼發育和造血功能具有重要作用，尤其對預防和改善貧血有顯著效果。

2. 高蛋白低熱量

魚干中的魷魚干特別富含蛋白質和人體所需的多種氨基酸，同時含有大量牛黃酸。這種低熱量食品能夠抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，改善視力，并增強肝臟功能。此外，其所含的多肽和硒等礦物質具有抗病毒和抗射線的作用。

3. 多樣化搭配提升營養

魚干可以與多種食材搭配，制作成不同的菜肴，從而進一步提升其營養價值。例如：

• 與韭菜、豬蹄、蒜或排骨搭配：這些菜品性平味甘咸，具有益氣強筋、滋肝腎、補血脈等功效。
• 與牛肉搭配：這種組合能夠增加蛋白質攝入，促進肌肉增長，特別適合健身人群。
• 與豬肚搭配：具有驅寒健胃的作用，適合脾胃虛弱或有胃病的朋友。

4. 中醫角度的功效

中醫認為，某些魚干具有補脾胃、宜肺、利水的功效，可用于治療脾胃虛弱、肺虛咳嗽和虛勞諸疾。例如，魚干與豬肚同食，不僅能驅寒健胃，還能調理身體機能。

5. 健康飲食的選擇

魚干作為一種營養豐富的食品，不僅適合普通家庭的日常飲食，還能成為健康飲食的重要組成部分。通過合理搭配，魚干可以幫助改善體質，滿足不同人群的營養需求。