寶寶挑食、胃口差、生病的時候往往就不愛吃飯，這時候媽媽就著急了，寶寶不吃飯這可怎么行呢，寶寶不愛吃飯怎么辦呢？下面媽網百科為各位寶媽支招！

第一招：提高寶寶食欲，可以在寶寶的食物上下點功夫，搭配色彩鮮艷，動物造型都能吸引寶寶的目光，大大增大寶寶的食欲。

第二招：在吃正餐之前，不要給孩子吃零食，寶寶愛吃零食就會影響吃正餐。

第三招：要讓孩子養(yǎng)成吃飯不能玩玩具的習慣，尤其是吃飯之前最好不要玩玩具。在吃飯前可以培養(yǎng)孩子放下自己的玩具幫著媽媽端菜，讓大家都就座，然后才和大家一起吃飯的習慣。

如果寶寶的飲食時間不固定，進食時間忽長忽短，正常的胃腸消化規(guī)律會被打亂，導致孩子不愿意乖乖吃飯。

過量攝入肉、蛋、奶等高營養(yǎng)食物可能會損傷寶寶的胃腸功能，導致消化不良。

頻繁吃零食會讓寶寶的胃腸道處于持續(xù)工作狀態(tài)，導致胃腸蠕動和分泌紊亂。

飲料、雪糕、巧克力等高熱量食品會讓血糖水平持續(xù)較高，寶寶因此不容易感到饑餓。

邊吃邊玩，或在進食時受到父母的逗弄或訓斥，會干擾大腦對食物的專注，影響進食效果。

父母過分關注寶寶的進食行為，可能引發(fā)寶寶的逆反心理，甚至將拒絕進食作為與父母談條件的手段。

寶寶運動不足會導致代謝減慢，胃腸道的消化功能得不到充分鍛煉。

通過調整飲食習慣、優(yōu)化進食環(huán)境和增加運動量，可以有效改善寶寶的飲食行為，促進健康成長。

培養(yǎng)寶寶在固定位置吃飯的習慣，不僅能夠幫助他們專注進食，還能為未來的行為規(guī)范打下基礎。以下是一些具體的建議和方法，幫助家長們科學引導寶寶養(yǎng)成良好的飲食習慣。

為寶寶準備一個專用餐桌是培養(yǎng)固定位置吃飯習慣的重要一步。從寶寶5個月開始，無論是母乳喂養(yǎng)還是添加輔食，都可以讓寶寶坐在餐桌旁進食。家長要堅持讓寶寶在餐桌上完成所有的進食活動，避免中途離開。這個習慣應盡早培養(yǎng)，以免寶寶養(yǎng)成邊吃邊玩的壞習慣，甚至需要家長追著喂飯。

通過創(chuàng)造視覺和趣味吸引力，可以有效提高寶寶的食欲：

在兩餐之間，寶寶可能會感到饑餓并想吃零食。家長需要堅持原則，不在正餐前提供零食，以免影響寶寶的正餐食欲。如果寶寶因饑餓而哭鬧，可以通過陪玩或轉移注意力的方式緩解情緒。

良好的進餐習慣需要從小培養(yǎng)：

讓寶寶自己動手吃飯、夾菜，不僅能激發(fā)他們的進食興趣，還能促進觀察力、觸覺和精細動作的發(fā)展。家長不必擔心寶寶弄臟餐桌或地面，可以在寶寶進餐區(qū)域鋪設防水墊，方便清理。

如果寶寶總是在被責罵或哄騙的情況下吃飯，他們可能會對進餐產生負面情緒。家長應努力為寶寶創(chuàng)造輕松愉快的飲食環(huán)境，例如：

通過科學的引導和耐心的陪伴，家長可以幫助寶寶養(yǎng)成固定位置吃飯的好習慣。這不僅有助于寶寶的健康成長，還能為他們未來的行為規(guī)范打下堅實基礎。

嬰幼兒的飲食習慣對其身體發(fā)育和健康成長至關重要。以下是關于嬰幼兒健康飲食的三大原則，旨在幫助家長科學喂養(yǎng)，避免常見的喂養(yǎng)誤區(qū)。

按時進餐是培養(yǎng)寶寶健康飲食習慣的基礎。家長應確保寶寶的早、中、晚三餐正餐按時進行，避免因飲食時間不規(guī)律而影響寶寶的消化系統發(fā)育和營養(yǎng)吸收。

適量進食是指根據寶寶的實際身體需求來決定食物的攝入量，而不是強迫寶寶進食過多。嬰幼兒的胃容量較小，消化系統尚未完全發(fā)育，過量進食可能帶來健康隱患。

“狠心”原則強調家長在飲食管理中要克制自己的情感，即使寶寶某一頓飯吃得較少，也不要隨意提供零食或其他食物。這樣可以幫助寶寶養(yǎng)成按時正餐吃飽的習慣。

嬰幼兒階段是身體和智力發(fā)育的關鍵時期，合理的飲食管理不僅能滿足生長發(fā)育的需要，還能為其未來的健康飲食習慣奠定基礎。家長在喂養(yǎng)過程中應注重科學性，避免因過度擔憂或溺愛而導致不良飲食習慣的形成。

科學喂養(yǎng)嬰幼兒需遵循按時、適量和“狠心”三大原則，這樣才能幫助寶寶健康成長，避免喂養(yǎng)不當帶來的健康問題。

寶寶不愛吃飯，媽媽們也不能干著急，先從寶寶的食譜下手，那么怎么DIY寶寶愛吃美食呢？下面媽網百科為各位寶媽推薦幾道寶寶開胃食譜，趕緊來學一學吧！

食譜一

材料：活海蝦600g，大蔥10g，生姜10g，大蒜10g，白糖3大勺，陳醋2大勺，老抽1小勺，黃酒1大勺，鹽1小勺，干淀粉1小勺。

做法：

1、蝦洗凈控干水分，挑去蝦線；蔥姜蒜分別切片；

2起油鍋，油溫升至5成熱時放入蔥姜蒜爆香；

3、放入海蝦，加入鹽、白糖、黃酒、老抽、1湯匙陳醋，大火翻炒2分鐘；

4、再放入1湯匙陳醋，把干淀粉調成淀粉水勾芡，翻炒均勻即可。

食譜二

材料：雞蛋3個，銀魚150g，橄欖油、鹽、糖、姜、白胡椒、料酒、大蝦仁干各適量。

做法：

1、銀魚用溫水浸泡5—10分鐘；

2、蝦仁用料酒、清水浸泡至柔軟，少腥味，然后切粒備用；

3、雞蛋打勻，加銀魚、白胡椒、少量的鹽、糖再次充分打勻；

4、鍋內熱油，小火將蝦仁粒、姜末翻炒出香，這個時候蝦仁的顏色會變深，呈紅亮；

5、將蝦仁推至一邊，開大火，油熱后入混合蛋液，轉中火，凝固后翻炒，然后和蝦仁混合，翻炒均勻即可出鍋。