寶寶不午睡是因?yàn)閷殞氁归g睡眠質(zhì)量好，日間精力旺盛。日間活動(dòng)雖然消耗了寶寶的精力，但寶寶不疲勞就不想睡午覺(jué)。寶寶不睡午覺(jué)，爸媽也不必強(qiáng)求。如果想寶寶養(yǎng)成睡午覺(jué)的好習(xí)慣，不妨試試這些方法：

1、陪寶寶睡午覺(jué)

寶寶多以爸媽為榜樣，爸媽陪著寶寶睡午覺(jué)，寶寶會(huì)覺(jué)得睡午覺(jué)是一件好事。隨著睡午覺(jué)的次數(shù)增多，寶寶的習(xí)慣就會(huì)逐漸形成。另外，有爸媽的陪伴，寶寶睡得踏實(shí)，不易被外界驚擾而醒。但爸媽也不能縱容寶寶，一直陪寶寶睡午覺(jué)，讓寶寶形成依賴感，建議每周陪寶寶睡兩次。

2、哼歌哄寶寶睡

寶寶在柔和的音樂(lè)中更容易入睡，爸媽可嘗試這種方法。柔和的音樂(lè)能舒緩寶寶神經(jīng)，降低寶寶亢奮情緒，寶寶在平靜的狀態(tài)下就能安然入睡。搖籃曲是很多爸媽在寶寶睡前都會(huì)哼給寶寶聽(tīng)的歌，具有“催眠”功效。

3、撫摸寶寶后背

爸媽輕輕撫摸寶寶后背，寶寶會(huì)覺(jué)得很舒服，在舒適的狀態(tài)下寶寶容易入睡。爸媽撫摸寶寶后背時(shí)應(yīng)注意動(dòng)作要輕，要緩慢，適當(dāng)涂抹植物油于手中，按摩寶寶后背的肌肉還能緩解寶寶肌肉緊張。另外，一邊撫摸一邊給寶寶講故事，寶寶聽(tīng)累了也會(huì)想睡。待習(xí)慣形成后，寶寶每天都會(huì)按時(shí)睡午覺(jué)。

關(guān)于寶寶不午睡的誤區(qū)有很多，新手爸媽經(jīng)常犯，總認(rèn)為不午睡會(huì)給寶寶身體帶來(lái)很大的危害，其實(shí)，爸媽用恐嚇或強(qiáng)硬的方式讓寶寶睡午覺(jué)對(duì)寶寶睡眠質(zhì)量照樣會(huì)產(chǎn)生不良影響，要糾正。除了以上常見(jiàn)認(rèn)識(shí)誤區(qū)，以下這些誤區(qū)爸媽也要留心：

誤區(qū)一：寶寶不午睡就是不良習(xí)慣

有的寶寶不午睡是有原因的，爸媽要先了解清楚原因，再判定寶寶不午睡是否會(huì)帶來(lái)不良影響。饑餓、寒冷、不適都是寶寶不睡午覺(jué)的原因。找出原因，讓寶寶獲得滿足，寶寶才會(huì)乖乖聽(tīng)話睡午覺(jué)。寶寶不睡午覺(jué)是身體不適的暗示，爸媽應(yīng)提高警覺(jué)。

誤區(qū)二：寶寶不午睡會(huì)影響寶寶智力

睡眠對(duì)寶寶智力發(fā)育影響重大，睡眠充足，可以促進(jìn)腦蛋白合成及智力發(fā)育。睡眠不充足，寶寶精神狀態(tài)差，接受能力和學(xué)習(xí)能力會(huì)下降。然而，睡眠對(duì)寶寶智力影響大也并不意味著寶寶不午睡智力就會(huì)受影響。如果夜間睡眠質(zhì)量好，精力充足，即使寶寶日間不午睡，其智力發(fā)育也不會(huì)受到影響。

誤區(qū)三：寶寶不午睡是導(dǎo)致食欲下降的主因

部分不午睡的寶寶容易疲勞，食欲也會(huì)受影響，變得不愛(ài)吃東西，為此很多爸媽覺(jué)得寶寶不午睡是導(dǎo)致以上癥狀的“元兇”。其實(shí)，這種想法是錯(cuò)誤的。影響寶寶食欲的主要因素并非是午睡，而是不良的飲食習(xí)慣和生病等其他因素。

很多寶寶都愛(ài)睡午覺(jué)，但寶寶們并一定會(huì)準(zhǔn)時(shí)睡午覺(jué)，TA們經(jīng)常被各種因素影響，難以入眠。寶寶不定時(shí)睡午覺(jué)的原因有哪些？

1、睡眠方式改變

寶寶在家中睡午覺(jué)常常有爸媽陪伴。爸媽還常常一邊哼歌一邊拍打?qū)殞毢蟊澈鍖殞毸X(jué)，如果這種方式突然改變，寶寶不適應(yīng)，就會(huì)難以入睡。

2、玩耍過(guò)度

愛(ài)玩是寶寶的天性。寶寶玩得開(kāi)心，處于亢奮狀態(tài)，就不想入睡。在這種情況，應(yīng)讓寶寶安靜下來(lái)，再哄寶寶睡午覺(jué)。

3、受到驚嚇

寶寶看了恐怖漫畫，內(nèi)心留下陰影，午睡時(shí)害怕恐怖事件在夢(mèng)中發(fā)生，就會(huì)不想睡覺(jué)。經(jīng)常如此，寶寶養(yǎng)成不午睡的習(xí)慣后期將很難改。所以爸媽最好不要購(gòu)買帶有暴力恐怖情節(jié)的書籍給寶寶看。

4、生病

寶寶生病了，會(huì)出現(xiàn)各種不適癥狀，如頭痛、發(fā)燒、咳嗽、腹瀉等常見(jiàn)疾病癥狀。生病期間，寶寶非常敏感，常因?yàn)樯眢w不適而不愿入睡。等不適感沒(méi)有那么強(qiáng)烈時(shí)，寶寶才愿睡覺(jué)。寶寶生病，爸媽應(yīng)先帶寶寶去專業(yè)的兒科醫(yī)院就診，督促寶寶進(jìn)行藥物治療，再慢慢調(diào)整寶寶的午睡習(xí)慣。

寶寶的睡眠周期由大腦控制，大腦發(fā)育程度會(huì)影響寶寶的睡眠時(shí)間，同時(shí)，寶寶睡眠時(shí)間長(zhǎng)短也會(huì)影響寶寶的大腦發(fā)育。睡眠時(shí)間不宜太長(zhǎng)，對(duì)于1-3的寶寶來(lái)說(shuō)，每天睡10-12個(gè)小時(shí)最佳，其中，1-3個(gè)小時(shí)為午睡時(shí)間。寶寶不午睡，也會(huì)影響到寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。寶寶不午睡有哪些危害呢？

1、影響記憶力。寶寶清晨玩耍后，身體容易疲勞，在疲勞的狀態(tài)下，寶寶記憶力會(huì)下降。緩解疲勞，養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣，寶寶的記憶力也會(huì)提高。寶寶午睡時(shí)間不宜太長(zhǎng)，睡太久寶寶容易做惡夢(mèng)，醒后大腦疲勞，記不住東西。

2、減弱消化能力。積食是寶寶常出現(xiàn)的癥狀，主要原因是飲食不當(dāng)。緩解積食癥、增強(qiáng)消化功能的方法之一是睡午覺(jué)。充足的睡覺(jué)能緩解寶寶腸胃不適，提高寶寶食欲。

3、不利于緩解憂傷情緒。寶寶聽(tīng)到父母吵鬧，看到悲慘的場(chǎng)面都容易憂傷，睡覺(jué)能讓TA們的情緒平穩(wěn)下來(lái)。

4、不利于提高免疫力。睡午覺(jué)能增強(qiáng)寶寶體內(nèi)免疫細(xì)胞的活躍力，提高寶寶的抗病能力。寶寶免疫力提高了，疾病自然“遠(yuǎn)離”。為了讓寶寶有健康的體魄，爸媽應(yīng)讓寶寶養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣。

寶寶不愿午睡時(shí)會(huì)大哭大鬧或躲在被子里獨(dú)自玩耍，爸媽不能縱容寶寶，要讓寶寶養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣。如果寶寶真的不愿午睡，爸媽要耐心詢問(wèn)TA不午睡的原因。同時(shí)，爸媽也要多了解影響寶寶不午睡的因素，尋找方法調(diào)整改善。以下有關(guān)寶寶午睡的注意事項(xiàng)，很多新手爸媽都容易忽略，一起來(lái)看看吧。

1、最親近的人不在身邊

爸媽長(zhǎng)期陪寶寶睡，寶寶已養(yǎng)成依賴習(xí)慣，當(dāng)爸媽不在時(shí)或者爸媽不陪著一起睡時(shí)，寶寶就會(huì)缺乏安全感，難以入睡。

2、受天氣變化影響

下雨天閃電打雷，寶寶被惡劣的天氣影響，內(nèi)心感到害怕，會(huì)不愿睡覺(jué)，此時(shí)，爸媽要輕輕地地拍打?qū)殞毢蟊常矒釋殞殻徑鈱殞毑话睬榫w。

3、沒(méi)有養(yǎng)成規(guī)律作息習(xí)慣

寶寶作息不規(guī)律，夜間睡太多，日間就不會(huì)想睡，日久，寶寶就不喜歡睡午睡了。爸媽應(yīng)監(jiān)督寶寶，讓寶寶早睡早起并養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣。

4、衣服藏有硬物影響睡眠

寶寶躺在床上準(zhǔn)備睡覺(jué)時(shí)，如果被衣服中的硬物刺到，感到疼痛哭鬧不停就不愿睡午覺(jué)。寶寶睡前，爸媽最好檢查寶寶的衣服是否藏有發(fā)夾、玩具、小刀等硬物，平時(shí)也要告誡寶寶不要將玩具放在衣服的口袋，被硬物刺到要主動(dòng)說(shuō)出來(lái)。

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