山竹雖好吃，但是不可多吃，這是為什么呢？原來(lái)山竹就是一種偏寒性的水果，一般建議是一天不要吃超過(guò)3個(gè)山竹，否則會(huì)引起腸胃不適，尤其對(duì)于脾胃虛寒的人是不利的，同時(shí)，山竹也不要也其他寒涼食物一起吃，比如西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜等，因?yàn)橥呛缘氖澄铮黄鸪钥赡軙?huì)傷及腸胃。

涼性水果的劃分是屬于中醫(yī)的范疇，山竹就是典型的涼性水果，氣虛、脾虛的人是要慎吃涼性水果的，尤其是消化系統(tǒng)比較差的人不適合是涼性水果，主要的涼性水果有香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等，但是正是由于偏涼性，所以有一定的降火功效，倒是比較適合體熱的人吃，所以山竹可以用來(lái)清熱解毒，適合夏季食用。

吃山竹的好處可不少，這種熱帶水果雖然性寒，但是對(duì)我們的健康還是有不少好處的：

【增強(qiáng)免疫力】

山竹的果皮中蘊(yùn)藏抗氧化劑的物質(zhì)，具備很強(qiáng)的抗氧化能力，可以增進(jìn)免疫系統(tǒng)的健康，讓身體更加強(qiáng)壯，增加了抗病能力，讓我們少生病還不好嗎！

【清熱降火】

山竹是一種寒性的水果，具有清熱降燥的功效，很適合夏季食用，而且也很適合體熱的人群，可以改善上火狀況，尤其是吃完榴蓮之后上火，吃幾個(gè)山竹是很有效的哦。

【調(diào)養(yǎng)身體】

山竹中的蛋白質(zhì)和脂類成分比較豐富，對(duì)我們的身體是有很好的調(diào)理作用的，尤其是體弱和營(yíng)養(yǎng)不良的人群很適用，病后也可以常吃一些山竹，調(diào)理身體。

【祛痘】

山竹由于具有較好的降火功效，所以我們臉上因上火長(zhǎng)的一些痘痘可以通過(guò)吃山竹來(lái)緩解，經(jīng)常吃山竹的人皮膚都比較光滑呢。

山竹雖然有不少健康功效，但是吃山竹也會(huì)引起一些副作用，造成身體上的不適，讓我們來(lái)看看山竹有哪些副作用吧。

首先，山竹中的纖維素含量是很豐富的，它進(jìn)入腸胃后會(huì)吸水膨脹，因此過(guò)量食用山竹后，就容易引起便秘，一天吃3顆左右就行了。

其次，山竹性寒，濕熱腹痛腹瀉者吃了會(huì)加重病情的，大家一定得注意。

另外，山竹中的糖分含量也很豐富，糖尿病人食用的話可能增加血糖含量，最好還是不要吃。

其實(shí)我們一般人吃山竹，不要不過(guò)量是沒(méi)問(wèn)題的，只是脾胃虛寒的人吃山竹可能會(huì)傷脾胃，但是山竹更多的還是對(duì)人體有益。

孕婦是可以吃山竹的哦，山竹中含有葉酸、蛋白質(zhì)等成分，對(duì)于準(zhǔn)媽媽的身體健康是有好處的，尤其是葉酸，可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，對(duì)寶寶也是有利的。山竹是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的水果，在孕期準(zhǔn)媽媽們就是需要多吃水果來(lái)補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，這樣才能保證孕期營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入。

但是準(zhǔn)媽媽們也得注意，山竹并不是適合所有人吃的，如果你本身脾胃較虛的話，就要慎吃山竹，但是如果體質(zhì)較好的話，吃些山竹是很好的，完全可以放心食用，只要每天不超過(guò)4個(gè)就行了。但是患有高血壓、腎病和心臟病的準(zhǔn)媽媽就要慎吃山竹了，山竹糖分比較高，不適合有糖尿病的準(zhǔn)媽媽吃，另外，山竹含有較高鉀質(zhì)，患有腎病和心臟病的孕媽媽要少吃，了解了這些禁忌，準(zhǔn)媽媽就可以放心吃了。

寶寶是可以吃山竹的，因?yàn)樯街窨梢郧鍩峤翟铮顭幔梢栽谙募窘o寶寶適當(dāng)吃一點(diǎn)山竹，但是不要給寶寶吃太多，一般寶寶在6個(gè)月之后可以吃輔食，這時(shí)候也可以適當(dāng)吃一些水果，第一次給山竹寶寶吃的時(shí)候，先蘸一點(diǎn)在他嘴上嘗嘗味道，如果他不反感的話再給他吃，偶爾吃些山竹可以幫助寶寶降火氣，夏季還能消暑，是不錯(cuò)的選擇。

給寶寶吃山竹需要注意的是寶寶的體質(zhì)，如果是體質(zhì)虛寒的寶寶，就不要給他吃山竹這種涼性的水果了，而且山竹也不要和苦瓜、冬瓜等食物一起給寶寶吃，因?yàn)橥菦鲂允澄铮黄鸪钥赡軙?huì)刺激腸胃，造成寶寶腸胃不適，這對(duì)小孩兒來(lái)說(shuō)可是很難受的哦！