參加過產前課程的孕媽媽可能會接觸到“分娩球”這個東西。“分娩球”是一種新興的分娩工具，別小看這巨大的黃色橡皮球，有了它，孕婦在分娩過程中可以大大地減輕痛苦。

在球分娩中，利用柔和和具有彈性的球持續第活動孕婦的身體，因此能減輕陣痛。一般來說，孕婦利用分娩球采取舒適的姿勢，或者使胎兒采取舒適的姿勢，或者使胎兒采取有利于盆骨內下降或旋轉的姿勢，能減輕疼痛，而且能縮短分娩時間。

球分娩是一種非常獨特且比較新穎的分娩方式，因此，利用球分娩的醫院比較少，但準媽媽們也有必要對球分娩有個了解！

球分娩的好處有哪些？球分娩就是利用柔和和具有彈性的球持續地活動孕婦的身體，以此減輕陣痛。一般來說，孕婦利用分娩球采取舒適的姿勢，能減輕疼痛，而且能縮短分娩時間。下面我們就來了解下球分娩的好處。

一、緩解陣痛

球分娩能促進孕婦的骨盆松弛和胎兒下降。在胎兒倒立的情況下，還有助于胎兒的旋轉。在分娩第二期，如果利用分娩球采取蹲坐姿勢，就能擴大盆骨空間，因此能緩解分娩時的陣痛。

二、產后恢復快

在分娩過程中，不會壓迫陰部，因此產后恢復快。另外，能保持臀部、大腿、腹部肌肉的彈力，因此有利于分娩后恢復原來的體型。

三、價格低廉

利用分娩球的分娩費用低廉，而且能有趣、安全地分娩。另外，根據孕婦的狀況利用合適的分娩球，可以容易掌握分娩過程。

四、改善產后身體

懷孕初期提高身體重力的變化，因此能保持良好的姿勢，而且能預防腰痛。懷孕中期能靈活地試用腹部肌肉，而且有助于骨盆的活動。

球分娩是一種新興的分娩方法，通過利用具有彈性的球持續地活動孕婦的身體，以此減輕陣痛。那么，球分娩的步驟有哪些？

球分娩過程中，分娩球運動可以改善產婦的呼吸和循環、協調骨盆底肌肉韌帶，增加母體的柔韌性和力量，幫助孕婦應付身體承受的額外負擔，使身體逐漸適應妊娠和分娩的需要，在自然分娩的時候，這些肌群的韌性、耐力、彈性就會發生作用，產婦在規律宮縮的間歇期騎坐在球上，可達到放松盆底肌肉，明顯緩解會陰神經疼痛的程度，生產時再加上呼吸配合、力量的分配使用、以及跟助產師的良好配合，能保住孕婦順利自然分娩。

球分娩方式最大的特點是可以減輕產婦的痛楚，但是對胎寶寶又沒有任何傷害。所以媽媽們可以考慮這種分娩。

一些產前培訓課程會教準媽媽做分娩球操以幫助順產，那么利用分娩球運動有什么好處呢？　利用分娩球運動能提高身體重力的變化，因此能保持良好的姿勢，而且能預防腰痛。利用分娩球運動能靈活地試用腹部肌肉，而且有助于骨盆的活動。再者，利用分娩球運動有助于腿部與橫膈膜肌的穩定。

那么怎么利用分娩球運動呢？

一、坐。兩腿分開，踩實，孕媽媽坐在球體上，在球前面放一張椅子，雙手扶住椅背，左右移動臀部。

二、趴。在地上放一個軟墊子，孕媽媽膝蓋跪在墊子上，手臂放松，身體趴在球上，慢慢地左右搖晃。

分娩球操沒有次數限制，只要孕媽媽覺得舒服，便可以一直做下去。不僅有助順產還能強身健體，孕期媽媽不妨試一試！