備孕的朋友們，要想順利受孕，一定要先了解相關的受孕知識，最基本的，就是要了解受孕過程是怎么一回事。所謂的受孕過程，是指男女性交后精液積存在陰道內，精液中存在的大量活動中的精子通過努力，只有一顆最有活力的精子最終能夠成功地與卵子相遇、受精形成受精卵。受精卵經(jīng)輸卵管輸送到子宮腔內，努力尋找合適的落腳點，然后著床，在子宮內生長發(fā)育直至十月分娩。

從受孕過程可以看出，要想成功地受孕，至少得具備以下條件：

1、男女雙方性功能正常。什么意思呢？簡單地說，就是男子的睪丸能夠產(chǎn)生正常的精子。而女性的卵巢能夠排出健康成熟的卵子。正常成年男子一次射出的精液量為2—6毫升，每毫升精液中的精子數(shù)應在6000萬以上，有活動能力的精子達60%以上，異常精子在30%以下。如精子達不到上述標準，就不容易使女方受孕。因此，為了保證精子的高質量，備孕的男性朋友們，在備孕期間，一定要戒煙戒酒，調整生活作息和飲食習慣，注意營養(yǎng)均衡。而正常的女性，每個月都能夠排出一個健康成熟的卵子，這樣才有機會懷孕，而對于卵巢功能不全或者月經(jīng)不正常造成不排卵的女性，一定要先調理好自己的身體，保證排卵正常，才可以有機會受孕成功。

2、在女性排卵期前后，夫妻雙方要維持正常的性生活，并且不能采取任何的避孕措施，精子和卵子才有機會相遇受精。精子在女性陰道內能生存1—3天，卵子排出后能生存1天左右，女性排卵時間在下次月經(jīng)來潮前14天左右,在排卵前后幾天內性交才有受孕的可能性。需要注意的是，在非排卵期性交是不會受孕的。

3、男女同房后正常的精子與成熟的卵子能夠順利地結合在一起。這就要求，男性的輸精管道必須通常，精子才能通過正常性生活排出而進入女性生殖道與卵子結合。女性的生殖道也必須通暢,這樣性交時進入陰道內的精子可以毫無阻擋地通過宮頸、子宮、到達輸卵管與卵子相遇受精。受精卵也可以順利地進入宮腔。若輸卵管發(fā)生了堵塞，精子與卵子也就失去了結合的機會，所以一旦輸卵管堵塞，也就完全失去了自然受孕的機分。

4、子宮內環(huán)境必須適合受精卵著床和發(fā)育。卵子在輸卵管壺腹部受精后，一邊發(fā)育一邊經(jīng)輸卵管向子宮方向移動，3—4天后到達子宮腔，6—8天就埋藏在營養(yǎng)豐富的子宮內膜里，然后繼續(xù)發(fā)育為胎兒。

想要早點懷上寶寶的朋友們，一定要選擇在女方的排卵期發(fā)生正常的性生活，并且不采取任何的避孕措施，使最有活力的精子可以有機會和卵子相遇，從而形成受精卵，能夠在子宮內著床發(fā)育成胚胎，等待十月分娩。

因此，對于心急想要寶寶的朋友們來說，準確地計算女方的排卵期，就顯得至關重要。

排卵期可以按照月經(jīng)周期來推算，一般是從下次月經(jīng)來潮的第一天算起，倒數(shù)14天或者減去14天就是排卵日，排卵日的前5天、排卵日、排卵日后4天，這三個時間一加，就是排卵期。

比如說，月經(jīng)周期按30天來算，這次月經(jīng)來潮的第1天是8月1日，那么下次月經(jīng)來潮就是9月1日，再從9月1日倒數(shù)14天，那么8月19日就是排卵日。排卵日的前5天、排卵日、排卵日后4天，也就是8月14日至8月23日這十天就是排卵期。

在女方的排卵期，想要寶寶的朋友們就要抓緊造人了，如果這個月的排卵期一過沒有受孕成功，那就得等到下個月女方的排卵期了，因為女性一個月正常只能排出一個卵子，錯過了這次機會就得等多一個月了。

有研究發(fā)現(xiàn)，春秋季是最佳的受孕季節(jié)。因為懷孕早期，正是胎兒大腦皮層形成的階段，這時候很需要母體有充足的營養(yǎng)可以供應給胎兒。

春季3-4月份懷孕的話，正值春暖花開、萬物蓬勃的季節(jié)，此時氣候適宜，孕婦的飲食起居也比較容易調適，胎兒在母體內就可以有一個比較安定的生長環(huán)境。春季懷孕開始，在整個受孕過程中都可以享受充足的日照，準媽媽們可以多曬曬太陽散散步，因為孕婦皮膚里的麥角固醇在太陽光中紫外線的照射下，能變成維生素d，促進對鈣、磷的吸收，有利于胎兒骨骼的生長和發(fā)育。

秋季9-10月份懷孕也比較合適。此時正值秋高氣爽，氣候溫暖又舒適，又是果實豐收碩果累累的季節(jié)，對于孕婦的營養(yǎng)補充和胎兒大腦發(fā)育十分有利。如果此時懷孕，分娩期就在春末夏初，氣候溫和，對于嬰兒的護理也很有好處，而且春夏的日光比較充足，對于嬰兒骨骼發(fā)育十分有利。

而對于男性的精子質量而言，也有研究表明，精子數(shù)量最高的是冬季，然后是春季;精子活動能力最強的是秋季。而在溫度適宜，氣候舒爽的季節(jié)，身體內的各種生理活動比較活躍，性激素分泌增多，性欲也旺盛，女方較易懷孕。

為了生個健康聰明的寶寶，有備孕計劃的朋友們可以好好規(guī)劃下，在春秋季積極造人，努力懷個健康聰明的寶貝哦！

有備孕打算的朋友們，一定要注意調整好自己的生活作息習慣，注重飲食均衡，養(yǎng)成良好的飲食習慣，調養(yǎng)好各自的身體條件，保持心情愉快，為未來的寶寶努力哦！

民間有很多可以幫助受孕的食物秘方，其實說起來神秘，簡單點看來，其實就是一些可以調理身體的食物，下面我們就來了解比較常見的助孕食物。

1、紅糖生姜水

做法：用250克紅糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘即可。

吃法：分成7份，從月經(jīng)干凈后的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。這7天里不要和老公同房，7天后再在一起。

功效：暖宮，適合身寒體虛和宮寒的女性朋友。

2、當歸金銀花湯

原料：當歸50克，金銀花（俗稱二花）15克，紅棗10顆，黑豆1把，紅糖2兩，雞蛋3至5顆。

做法：1、洗干凈當歸和金銀花，然后用紗布包好，再將紅棗黑豆洗凈。

2、當歸、金銀花、紅棗黑豆和紅糖一起放鍋中熬煮，直到最后湯汁夠一碗。

3、雞蛋洗干凈，煮一會后敲碎蛋殼，像茶葉蛋一樣，再煮，直到湯汁收到一碗即可喝湯、吃紅棗、黑豆、雞蛋。

用法：在月經(jīng)第一天服用

功效：可以暖子宮，非常適合宮寒或者痛經(jīng)的女性姐妹們服用，姐妹們千萬別偷懶，子宮是我們最好的姐妹，必須要用心呵護哦！