作息篇——睡眠是人體調節器，兒童最佳睡眠建議達到9-14個小時

　　合理的作息可以有效調節兒童生理機能。相關數據表明，1-15歲兒童每天睡9-14個小時最佳，充足的睡眠能提高免疫力，增強記憶力等。目前我國兒童睡眠時間大多不足，95.5%的小學生睡眠時間都無法達標。

　　玩手機、神經興奮、環境不適應、缺乏營養素都會導致睡眠質量不佳。比如當身體缺乏維生素D時，會導致血鈣水平下降，增加神經興奮性，是造成兒童夜驚易醒的重要因素之一。因此，影響兒童睡眠的因素很多，從外在生活環境到生理機能調適，多方位改善、保障的孩子睡眠質量，并培養孩子養成良好的睡眠習慣。

　　情緒管理篇——情緒等于生命的指揮棒，營養素缺乏也會影響兒童情緒

　　現代醫學認為，良好的情緒可以讓機體的生理機能處于最佳狀態，使免疫抗病系統發揮出最大的效應。健康的情緒功能有助于增強兒童生理和心理免疫力，使兒童的身心得到全面發展。

　　外界環境、人際關系、學習壓力大、營養素缺乏等都會影響到兒童的情緒。其中，需要注意的是，除了外部因素對情緒、心理的刺激、影響，營養素缺乏（如維生素AD、鈣、鐵缺乏），兒童也會表現出易怒、情緒低落、精神疲勞等，這種更隱匿的缺乏表現，往往會被家長忽略。

　　當孩子表現出情緒問題時，家長一方面要多與孩子溝通，為孩子營造良好的交流氛圍，另一方面也要關注營養問題，有助于情緒問題的改善。

　　兒童是國家的希望。隨著《中國兒童發展綱要（2021—2030年）》發布，兒童健康已被提升到國家戰略層面。面對疫情大考，對處于免疫力構建黃金期的兒童，提高免疫力，筑牢身體防護的第一屏障應該引起家長們的足夠重視。而這也是伊可新與央視綜合頻道《生活圈》欄目新媒體聯袂發布《兒童免疫力提升行動倡議》的意義所在。

　　只有家長們意識到飲食、營養、運動等合理的日常行為對提升孩子免疫力的重要性，讓更多人行動起來，才能為兒童營造一個良好成長環境。