暑假一到，神獸集體出籠，孩子們開啟“放飛模式”，家長卻“如臨大敵”。不僅要操心作息、輔導(dǎo)作業(yè)，還得注意孩子的安全……其中最讓家長們擔(dān)心的，是孩子的視力問題。

　　理論上說孩子不用天天寫作業(yè)，視力不會下降。但事實卻相反——暑假是兒童的近視高發(fā)期。2019年中國青年報做過一項調(diào)查，68.6%的受訪家長都表示孩子暑假過后視力下降了。預(yù)防孩子視力“滑坡”是個艱巨的工程，除了多戶外鍛煉、養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，合理補充如伊可新維生素AD、藻油DHA等營養(yǎng)也無比關(guān)鍵。

　　眼觀六路，預(yù)防孩子變“小眼鏡”

　　在中國青年網(wǎng)的調(diào)查中，82.8%的受訪家長都認為，孩子暑假視力下降是因為電子產(chǎn)品。但兒童近視這口大鍋，不能全讓電子產(chǎn)品背。

　　除了玩手機、電腦、平板等讓眼睛“加班”的行為外，多數(shù)孩子暑假更愿意待在室內(nèi)，接觸不到充足的陽光，視野范圍過短，也容易加深近視。另外，重要營養(yǎng)素攝入不足、學(xué)習(xí)坐姿不當、不規(guī)律作息等都會導(dǎo)致兒童視力下滑。

　　作為家長，要全面預(yù)防，以免近視找上門。針對長時間看電子產(chǎn)品等外因，許多家長限制玩手機時間，換護眼臺燈，讓孩子吃深色蔬菜等都是基礎(chǔ)操作。

　　此外，還有家長給孩子報運動興趣班、夏令營等，幫孩子打發(fā)時間，順便還能強身健體。因為戶外陽光是對視力最有益的，能夠延緩兒童眼軸變長，為視力保護再加一道安全鎖。

　　但保護兒童視力的方法很多，其中的“守護神”維生素A很容易被家長忽略而補充不到位。尤其在0-6歲寶寶視覺發(fā)育的關(guān)鍵期，營養(yǎng)至關(guān)重要。

　　維生素A：眼睛的守護神

　　維生素A被稱為“眼睛的守護神”。它不但是合成視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的重要原料，還是維持淚腺管上皮細胞完整性的關(guān)鍵，缺乏維生素A會影響孩子的視覺發(fā)育水平，并導(dǎo)致淚液分泌減少、淚膜變薄，眼睛更易疲勞，眼球屈光能力也會下降，從而加速近視的發(fā)展。此外，DHA也是眼睛視網(wǎng)膜中重要的成分，具有提高視力、增強視覺識別能力等作用。

　　但對于如何補充維生素A、DHA，很多家長卻一知半解，認為多吃深色蔬菜、動物肝臟就能補充維生素A，多吃魚DHA也就夠了。可醫(yī)學(xué)試驗證明，光靠食物很難攝取充足的維生素A。

　　比如廣為人知的胡蘿卜素能轉(zhuǎn)化成維生素A，但轉(zhuǎn)化率只有不到8%，轉(zhuǎn)化成功的維生素A也只有在脂類參與作用后才能被機體吸收。而動物肝臟因重金屬含量高，容易殘留飼料中的抗生素、毒素，不宜經(jīng)常食用。

　　再加上兒童正在生長發(fā)育期，對維生素A的需求量大，飯量卻有限，不額外補充便很容易缺乏。據(jù)2019年全國大樣本調(diào)查顯示，我國6月齡-14歲兒童維生素A缺乏癥比例高達47.98%，且多為邊緣型缺乏，也就更難被家長察覺了。

　　而DHA在深海魚中含量更豐富，但由于海洋污染的持續(xù)加劇，魚肉也難以幸免，所以雖然吃魚好處多，但寶寶也要控制吃魚頻次，避免鉛、汞攝入過量。

　　近年，隨著兒童近視高發(fā)，衛(wèi)生部門、學(xué)校、兒童健康行業(yè)等都加強了對愛眼護眼的科普教育。但維生素A缺乏，DHA攝入不足等營養(yǎng)問題，仍是視力不良成為壓在中國兒童健康上的一座大山的原因之一。

　　因此，面對孩子的視力問題，家長要及時預(yù)防。讓孩子勞逸結(jié)合、加強戶外活動的同時，科學(xué)補充維生素AD、DHA等重要營養(yǎng)素，如伊可新維生素AD專家就建議從出生就開始補充，并持續(xù)補充到6歲，而伊可新復(fù)合DHA藻油，微藻提取，純度高，無腥味，也是給孩子補充DHA的好選擇，家長要多管齊下，力所能及地給孩子一個更“睛”彩的世界，一個更光明的未來。