炎熱的夏天里，大人也會沒有什么吃飯的胃口，更何況孩子了。這讓我們的媽媽們很是無奈“孩子不愿意吃，又強迫不了他吃?？墒遣怀?，孩子營養跟不上怎么辦？”再加上夏天容易出汗，容易流失水分和一些營養素，更是糟糕。那到底該怎樣幫媽媽們解決這個困擾呢？瓜媽認為還是得先分析下原因。

首先夏天氣溫高，這導致了我們人體的消化液分泌減少，消化功能下降，同時，由于夏天飲水量增加，出汗和排尿增多，身體的礦物質和水溶性纖維素也會隨著流失，影響孩子們的消化能力和食欲。另外，在夏天里，如果孩子吃了較多的冷飲冷凍類食品，也會容易影響腸胃的消化功能，另外像雪糕冰淇淋這種高熱量的食物也會影響孩子的胃口。高溫的天氣下，人的情緒會變得焦躁，如果媽媽還粗暴干預孩子的飲食，強迫孩子進食，更會引起孩子的抵抗，往往適得其反。

怎么讓寶寶在夏日里吃得進去，養得胖胖噠？小編今天就給各位寶媽奉上幾招

一是少吃多餐，輔以一些清熱解毒、易消化的食物。

夏季是孩子腸胃的脆弱期，容易消化不良，甚至吃壞肚子。這個時候要切忌暴飲暴食，可少吃多餐。此外，適當食用綠豆、西瓜等“清補”食品有利于孩子驅散體熱，增進食欲。

二呢要遠離含糖飲料，節制冷飲和甜品。

糖分是天然的食欲抑制劑，它能很快被血液吸收，讓人一下子覺得飽了。過多攝入含糖飲料或貪戀冷飲，會讓孩子天天感覺吃不下，并由此形成惡性循環。

三可以適當補充益生菌。

適量益生菌猶如一道“開胃菜”，它能調節孩子腸道菌群，有利于食物中的大分子蛋白質、脂肪分解，幫助孩子消化吸收。

四是補充高效營養素。

在過渡期間，可以從適量補充高效營養素著手，選擇含高熱卡、優質蛋白質、多種碳水化物組合以及高而全的維生素和礦物質制劑。

五要增加孩子運動量。

千萬別讓孩子成為“沙發土豆”哦。在夏天清晨和傍晚的時候，最好帶上孩子到戶外運動一下，比如家人一起跑跑步、到綠草地和其他小朋友玩耍、到游泳池也是個不錯的選擇，適當的運動能夠消耗孩子的熱量，讓他們感覺餓了。

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