寶寶健健康康不生病，這大概是每個(gè)家長(zhǎng)的心愿。雖然寶寶能在生病的過(guò)程中不斷增強(qiáng)身體防御系統(tǒng)，但我們真正希望的減少可以預(yù)防的疾病發(fā)生，減少過(guò)度治療和濫用藥物，同時(shí)在經(jīng)歷一些常見(jiàn)疾病時(shí)，寶寶能夠擁有“扛一扛就過(guò)去”的身體素質(zhì)。那么，平日里有些什么辦法能夠讓寶寶少生病呢？今天，小編就給大家來(lái)探究真相吧！

　　入門(mén)招式——“吃”

　　對(duì)于新生兒來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)可謂是最便宜最方便且最有效的方法之一。寶寶出生后的數(shù)月內(nèi)，自我制造抗體的能力很低。母乳（尤其是初乳）含天然抗體、活性免疫成份、酵素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可增強(qiáng)寶寶的免疫力，預(yù)防多種疾病。而且母乳是充滿生命力的，媽媽的身體會(huì)因?qū)殞毑煌瑫r(shí)期的生長(zhǎng)需要，制造和調(diào)配出最合適的成分，給予最佳的營(yíng)養(yǎng)支持，幫助寶寶的腦部、眼睛、腸胃等方面的發(fā)育。此外，母乳還含有一些特別的酵素，幫助消化及吸收養(yǎng)分，還能減少成年罹患某些疾病的機(jī)率。

　　對(duì)于添加輔食的寶寶來(lái)說(shuō)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣十分重要。每天的飲食應(yīng)以新鮮未加工的食物為主，蔬菜水果肉蛋類均衡搭配（蔬菜多肉類少，雞蛋1天1個(gè)）。如果孩子有挑食的情況，可以將孩子不愛(ài)吃的食物隱藏在其他食物中，比如將蔬菜加入肉丸或水餃當(dāng)中。另外，家長(zhǎng)還要減少攝入破壞免疫系統(tǒng)的食物，比如人造甜味劑、油炸食品、碳酸（含糖）飲料、食品添加劑、各種脂肪（反式脂肪）等，尤其是經(jīng)過(guò)多重加工的食物，如腌肉、罐頭等均會(huì)損害寶寶的免疫系統(tǒng)，一定要注意減少食用。