三種健康飲食“定律”，需要家長(zhǎng)科學(xué)喂養(yǎng)！

　　1、飲食均衡有規(guī)律——為寶寶添加輔食，一定要循序漸進(jìn)。根據(jù)寶寶的發(fā)育情況，在4-6個(gè)月之間開(kāi)始為寶寶添加輔食。給寶寶添加輔食中要包含7大營(yíng)養(yǎng)素（分別是碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素、纖維素、水），以滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需要。因此，給寶寶添加輔食時(shí)，應(yīng)先添加谷物類食物，再添加水果蔬菜類，再添加肉類。而且需要遵循從少到多、從稀到稠、從細(xì)到粗、從一種到多種、循序漸進(jìn)的原則。輔食添加不僅是為了營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，也是為寶寶以后斷奶打下基礎(chǔ)，從而更好、更容易適應(yīng)除母乳以外的食物。

　　2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)助吸收——據(jù)相關(guān)研究顯示，嬰幼兒時(shí)期營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)影響腸道菌群發(fā)育，從而對(duì)腸道健康形成長(zhǎng)期的負(fù)面影響。所以，針對(duì)寶寶營(yíng)養(yǎng)不良的情況，還應(yīng)多關(guān)注其腸道菌群的平衡與否，即腸道的環(huán)境是否健康。家長(zhǎng)除了要糾正寶寶生活中常見(jiàn)的飲食問(wèn)題外，還要輔助益生菌來(lái)調(diào)節(jié)寶寶腸道的微生態(tài)環(huán)境，進(jìn)而提高寶寶腸道機(jī)能，保證營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被更好地吸收。在選擇寶寶食用的益生菌方面，最好選擇大品牌、具有針對(duì)性功效的產(chǎn)品。例如伊可新?牌伊兒暢益生菌粉，是一款針對(duì)有腸道問(wèn)題的寶寶設(shè)計(jì)的專業(yè)配方益生菌，雙向調(diào)節(jié)腹瀉和便秘，有效改善寶寶的腸道問(wèn)題，如腹瀉、便秘、腹脹、腹痛、排便不規(guī)律等癥狀，持續(xù)服用可有效改善腸道微生態(tài)環(huán)境，同時(shí)能促進(jìn)腸道中短鏈脂肪酸的產(chǎn)生，有利于體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)吸收。

　　3、以身作則立規(guī)矩——寶寶除了日常飲食需要營(yíng)養(yǎng)均衡之外，進(jìn)食也應(yīng)該樹(shù)立一定的規(guī)矩。如果家長(zhǎng)自己偏食，必須克服自身問(wèn)題，以身作則，以啟發(fā)、誘導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。給寶寶進(jìn)食要定時(shí)、定量，對(duì)于同種食物一次不要食用過(guò)量，以免令腸胃受損；正餐前不吃零食，以免引起腸胃消化功能的紊亂，造成腸胃消化不良，從而導(dǎo)致厭食；平時(shí)少吃零食，特別是甜食和冷飲，易造成消化液分泌障礙。