如何判斷寶寶缺鋅？

　　聽說抽血查微量元素不靠譜？那寶媽們該怎么判斷寶寶缺不缺鋅呢？

　　1、臨床表現

　　缺鋅的寶寶會挑食、不愛吃飯，精神不佳、注意力難以集中，頭發生長緩慢，甚至經常感冒生病，可能還會出現禿發、皮疹、腹瀉、異食癖。

　　2、檢查食譜

　　檢查寶寶的食譜，是否有大量高植酸食物，而牛肉、瘦肉、動物肝臟、海產品、堅果類等含鋅量較高的食物較少。

　　3、實驗檢查

　　因為鋅在人體中分布廣泛，輕度缺鋅時，血清鋅仍有可能維持在正常水平，所以血清中的鋅不能及時反映人體的鋅元素水平。最好是2次以上測量，同時結合寶寶的食譜和癥狀來判斷寶寶是否缺鋅。

　　怎么防治寶寶缺鋅？

　　1、調整食譜

　　調整寶寶的食譜，添加鋅含量豐富的食物，如海產品（牡蠣、生蠔等）、動物肝臟、紅肉（牛肉、羊肉、瘦肉等）、蛋黃和堅果。

　　2、補充鋅制劑

　　如果因為各種條件原因導致寶寶鋅攝入不足，寶媽們可以購買鋅制劑給寶寶口服。不論是哪種鋅制劑，只要能達到寶寶每日的需求量都可以。不過，過度補鋅也會引起鋅中毒，因此寶媽們一定要根據實際情況給寶寶補鋅，切忌盲目補鋅。另外，鋅制劑不宜空腹時服用，應在餐后服用。

　　3、促進吸收

　　鈣、植酸、膳食纖維都會妨礙鋅在人體的吸收，所以寶寶在補鋅的同時應該避免進食植酸、膳食纖維含量豐富的食物。補鈣的同時不宜補鋅。牛奶也不利于鋅的吸收，寶媽在給寶寶服用鋅制劑的時候千萬不要為了口感添加牛奶，不然鋅就白補啦！